Почему психологи не дружат с клиентами


Основной причиной желания дружить с психологом является то, что общение с ним приносит облегчение и позитивные перемены в жизни. Даже если в терапии имеет место конфронтация, она все равно заканчивается полезно для клиента. Я бы тоже хотела дружить с таким волшебным существом, рядом с которым расцветает моя жизнь. Только есть нюанс: отношения в терапии не являются обычными, человеческими. Отношения в терапии выстраиваются…

Read More »

Сказка о кальсонных гномах


В одной из серий South Park есть эпизод о кальсонных гномах — крайне трудолюбивых предпринимателях, ворующих у людей трусы. Попадая к ним в пещеру, главные герои видят гору трусов и спрашивают, в чем суть того, что гномы делают. И получают ответ: «Собрать трусы — это фаза номер один! Фаза номер один — собрать трусы!». — А фаза два? — Собрать…

Read More »

Сам себе психолог: Упражнение против тревоги


Открываю глаза с утра, солнце светит в окно. Сердце наполняется радостью и предвкушением нового дня. Мозг вспоминает, чем будет наполнен этот день, и я начинаю чувствовать, как вязкая жижа тревоги окутывает мое тело, мое сердце. Оно начинает стучать сильней, к горлу подступает тошнота. Такое описание пробуждения характерно для многих людей, вынужденных жить с тревогой. Не обязательно такое, но содержит в…

Read More »

Сам себе психолог: Как помочь себе в трудной жизненной ситуации


Существует распространенное убеждение о том, что психологи — это универсальные люди, которые не подвержены стрессам и с которыми не случается ничего плохого никогда, поскольку они видят людей насквозь и умеют грамотно манипулировать ими ради достижения своей цели. На самом деле это не совсем так. Психологи — тоже люди. И в виду специфики своей профессии еще и тонко чувствующие люди, посему…

Read More »

Ах, этот стул в гештальте!


Гештальт славится своими экспериментами. Эксперимент, по-хорошему, это один из трех китов, на котором гештальт стоит. (Остальные два — феноменология и экзистенциальщина). Мы когда берем всех трех китов и ловко жонглируем ими, получаем гештальт. А клиент получает понимание про себя, свою жизнь, свои отношения с другими людьми, свое развитие в профессии и творчестве, а потом из этого понимания научается лепить из…

Read More »

Ода осознанности


Очень жизненная картинка! Как только вы добавляете в свою жизнь щепотку осознанности, она значительно преображается, появляется удовольствие ее жить. Осознанность выращивается быстро. Если тренироваться регулярно и еженедельно посещать терапию, то от А-А-А! к У-И-И! можно прийти в среднем за три месяца. И что дальше? На этом можно и закончить, если вам достаточно, однако гляньте на картинку еще раз. И там,…

Read More »

Поиск своего предназначения


Поиск предназначения, такой популярный: столько книг по этому поводу написано, столько денег психологами на этот счет заработано, для меня выглядит как погоня за смыслом жизни в ее изначальной бессмысленности. Осознание любой экзистенциальной данности (той же бессмысленности) рождает внутри осознающего сильную тревогу. Ведь если нет четкого ответа, четких рамок, как жить, то почва уходит из-под ног, и не на что опереться.…

Read More »

5 способов стать несчастным


У каждого человека есть потребности. Их может быть много, даже в одну единицу времени. Они могут быть противоречивыми, и это тоже нормально. Согласно теории гештальт-терапии, на пути к реализации потребности и получению удовольствия от этой реализации (тоже важный пункт!) стоит 5 преград. Кто-то легко лавирует между ними (не знаю таких людей), кто-то собирает несколько или все разом, не давая реализоваться…

Read More »

3 важных качества хорошего психолога


В профессиональной среде ходит полушутливое определение того, каким должен быть психолог. Годами эти качества выращиваются в будущем специалисте, и как только он становится таков, он становится профессионалом! Согласно данной концепции, психолог должен быть: 🔹Тупым 🔹Ленивым 🔹Аморальным С радостью и гордостью я присваиваю себе все эти качества, в равной доле развитые. Хотя, последнее — больше 😊 Теперь давайте рассмотрим долю правды…

Read More »

Как понять, что пора обратиться к психологу


Главный вопрос, который возникает у людей, которые задумываются об обращении к психологу: А как понять, что уже пора? Где этот список рекомендаций, согласно которому я смогу определить необходимость психологической помощи в данный момент? Может, я еще ничего? Может я еще в порядке? Может я еще продержусь? Отвечаю экспертно в надежде снять эти вопросы у вас с повестки дня единожды и…

Read More »